Що ми пропонуємо

“Bezpłatne zajęcia gimnastyczno – korekcyjne dla dzieci”

Програма безкоштовних корекційно-гімнастичних занять призначена для дітей віком 8–13 років, які проживають у місті Радом. Її метою є профілактика та корекція порушень постави, протидія негативним наслідкам сидячого способу життя та популяризація здорових рухових звичок. У межах програми проводяться регулярні заняття під керівництвом кваліфікованих спеціалістів (фізіотерапевтів та інструкторів корекційної гімнастики). Вправи включають, зокрема, зміцнення та розтягування м’язів, покращення стабілізації, рухової координації та навчання правильних моделей постави. Заняття адаптовані до індивідуальних потреб і можливостей дітей, а їхньою головною метою є підтримка правильного фізичного розвитку, покращення фізичної форми та формування позитивного ставлення до фізичної активності.

День відкритих дверей психічного здоров’я – “W Radomiu wiemy, że zdrowie to nie tylko ciało” — це безкоштовний оздоровчий захід, спрямований на мешканців міста Радом. Його метою є підвищення обізнаності щодо психічного здоров’я та популяризація цілісного підходу до добробуту — який охоплює психічну, емоційну та соціальну сфери. У межах дня відкритих дверей учасники зможуть скористатися індивідуальними консультаціями психологів і педагогів, взяти участь у майстер-класах щодо подолання стресу, формування психологічної стійкості та турботи про щоденний добробут. Також заплановано освітні лекції, заходи для підвищення самооцінки та елементи терапевтичної фотографії, що підтримує прийняття себе. Захід має освітній і профілактичний характер, а його метою є розширення доступу до спеціалізованих знань і заохочення мешканців до відкритої турботи про психічне здоров’я.

“30 : 2 = matematyka, która ratuje życie” — це освітній проєкт, спрямований до мешканців міста Радом, метою якого є популяризація знань і практичних навичок у сфері першої допомоги, з особливим акцентом на принципи серцево-легеневої реанімації (СЛР). У межах проєкту відбудуться три відкриті освітні заходи, під час яких учасники навчаться правильно реагувати у випадку раптової зупинки кровообігу, відпрацюють схему 30 натискань на грудну клітку та 2 рятувальних вдихів, а також отримають знання щодо безпечного надання допомоги в екстрених ситуаціях. Заходи матимуть практичний та інтерактивний характер — вони поєднуватимуть короткі інструктажі з практичними вправами, що дозволить мешканцям здобути реальні навички, які можуть врятувати життя.

“Bezpieczna Mama, Tata i Dziecko – początek rodzicielstwa” — це освітньо-профілактична програма, спрямована до мешканців міста Радом, зокрема до майбутніх і молодих батьків та опікунів немовлят і малих дітей. Метою проєкту є підтримка сімей на першому, ключовому етапі батьківства та підвищення безпеки найменших дітей. У межах програми будуть реалізовані майстер-класи, покази та практичні інструктажі, що охоплюють, зокрема, першу допомогу для немовлят і малих дітей (удушення, травми, раптові стани, що загрожують життю), безпеку дитини вдома та під час подорожей (у тому числі правильний вибір і встановлення автокрісел), а також формування та використання аптечки першої допомоги. Програма також включає емоційну підтримку батьків — подолання стресу, втоми та викликів нової ролі. Заняття проводитимуть кваліфіковані спеціалісти: акушерки, парамедики, психологи та експерти з безпеки дітей. Проєкт є відкритим і безкоштовним, а його метою є підвищення компетенцій батьків та формування відчуття впевненості й безпеки у щоденному догляді за дитиною.

“JOGA NA TRAWIE w starym ogrodzie dla dzieci i dorosłych” — цикл безкоштовних занять йогою та усвідомленістю на свіжому повітрі, що є пропозицією для мешканців міста Радом і реалізується в парку Старий сад. Проєкт має на меті популяризацію фізичної активності, покращення психофізичного добробуту та міжпоколіннєву інтеграцію через спільні заняття в контакті з природою. Заняття проходитимуть у літній період і проводитимуться паралельно для дітей і дорослих, що дозволить брати участь цілим родинам. Програма включає вправи, що покращують гнучкість і фізичну форму, елементи дихальних практик, релаксацію та тренування усвідомленості. Для дітей передбачені рухові форми, засновані на іграх і забавах, що підтримують розвиток координації та соціальних компетенцій. Участь у заняттях є безкоштовною і не потребує попереднього досвіду. Зустрічі проводитимуть досвідчені інструктори з йоги та усвідомленості, за підтримки педагогів під час дитячих занять, із забезпеченням необхідного обладнання та безпеки учасників.

“Radomska Szkoła Dojrzałego Rodzicielstwa – w Radomiu uczymy mądrego kochania” — це психоосвітня програма, спрямована до батьків і законних опікунів з міста Радом. Проєкт має профілактично-освітній характер і зосереджується на зміцненні виховних компетенцій, покращенні сімейних відносин та протидії насильству щодо дітей і підлітків. Програма включає 14 годин воркшопів, що проводяться у камерній групі до 14 осіб. Заняття мають форму інтерактивних майстер-класів, які сприяють обміну досвідом і взаємній підтримці. Учасники навчаються, зокрема, розпізнаванню різних форм насильства, встановленню здорових кордонів, роботі з емоціями, емпатійній комунікації та побудові стосунків, заснованих на повазі й емоційній безпеці. Заняття проводять кваліфіковані психологи з досвідом роботи з сім’ями. Реалізація програми відбувається у співпраці з Міським центром соціальної допомоги в Радомі, що дозволяє ефективно досягати сімей, які потребують підтримки, та посилювати профілактичні дії на території міста.

“Twoje ręce mogą uratować życie – Szkolenia Pierwszej Pomocy na Imprezach Masowych” — це освітньо-профілактична програма, спрямована до мешканців міста Радом, особливо до учасників та організаторів масових заходів. Метою проєкту є підвищення громадської безпеки шляхом розвитку практичних навичок надання першої допомоги в кризових ситуаціях. У межах програми буде проведено 5 безкоштовних навчань, що охоплюють, зокрема, основи першої допомоги, СЛР (RKO), допомогу при удушенні, дії при травмах і раптових станах, а також правила безпеки під час великих скупчень людей. Додаткові модулі, призначені для волонтерів, служб охорони та організаторів подій, включатимуть роботу з AED, евакуаційні процедури та співпрацю з бригадами екстреної медичної допомоги.

Навчання проводитимуться у формі практичних воркшопів і симуляцій кваліфікованими парамедиками та інструкторами з першої допомоги. Проєкт є відкритим і безкоштовним, а його метою є підготовка мешканців до ефективного реагування в ситуаціях загрози здоров’ю та життю під час масових заходів.

Проєкт “Zdrowa Rodzina” реалізований Фундацією WARTA UWAGI в рамках Budżet Obywatelski 2025, має на меті популяризацію здорового способу життя серед дітей, жінок та цілих родин, просвітницьку діяльність у сфері здоров’я та міжпоколіннєву інтеграцію. Особливий акцент зроблено на профілактиці ожиріння, освіті щодо правильного харчування та підвищенні рівня фізичної активності серед дітей, молоді та дорослих. Програма охоплює заходи з профілактики онкологічних захворювань, цукрового діабету 2 типу, депресії, а також модулі, присвячені першій допомозі та психосоціальній підтримці сімей.

До реалізації проєкту залучені спеціалісти — лікарі, психологи, дієтологи, фізіотерапевти, акушерки, парамедики та педагоги. Діяльність буде проводитися у формі воркшопів для дітей, жінок та цілих родин, освітніх зустрічей, рухових занять, що сприяють фізичній активності, а також через онлайн-платформу, доступну для мешканців.

Метою проєкту є підвищення рівня обізнаності місцевої громади щодо здоров’я, формування здорових звичок серед дітей і дорослих, а також зміцнення сімейних зв’язків через спільні освітні заходи.

Проєкт “Świadoma Ja”, реалізований Фундацією WARTA UWAGI в рамках Budżet Obywatelski 2025, має на меті популяризацію здоров’я, просвітницьку діяльність у сфері здорового способу життя та психофізичну підтримку жінок різного віку – дівчат, молодих жінок, мам та жінок у періоді перименопаузи. Програма зосереджується на формуванні медичної обізнаності, профілактиці цивілізаційних захворювань (зокрема ожиріння, цукрового діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань) та зміцненні психічного добробуту жінок.

Діяльність охоплює тематичні панелі, присвячені психічному здоров’ю, профілактиці онкологічних захворювань, менопаузі та гормональним змінам, відновленню організму після пологів, фізіопрофілактиці, фізичній активності та правилам надання першої допомоги. У програмі беруть участь спеціалісти – лікарі, психологи, дієтологи, фізіотерапевти, акушерки, тренери та парамедики.

Проєкт реалізується у формі воркшопів, лекцій, практичних занять (зокрема рухової активності) та освітніх кампаній у соціальних мережах. Невід’ємною частиною програми є онлайн-освітня платформа, що забезпечує учасницям постійний доступ до матеріалів, лекцій і практичних посібників.

Метою проєкту є підвищення рівня медичної обізнаності жінок, зміцнення їхньої суб’єктності, впевненості в собі та здатності дбати про власне фізичне і психічне здоров’я.

Проєкт «Od-Waga», реалізований Фундацією WARTA UWAGI в рамках Budżet Obywatelski 2025, має на меті підвищення рівня обізнаності дорослих і дітей мешканців у сфері профілактики та лікування надмірної ваги та ожиріння. Програма підкреслює, що ожиріння є хронічним захворюванням, яке потребує комплексного лікування, а не лише естетичною проблемою.

Діяльність охоплює тематичні панелі, присвячені здоров’ю та способу життя, психологічній підтримці, фізичній активності та правилам надання першої допомоги. Реалізація проєкту відбувається через очні та онлайн-воркшопи, вебінари, освітні кампанії в соціальних мережах, освітню платформу та унікальний мотиваційний компонент – “7 dni Od-Waga”.

До реалізації програми залучена міждисциплінарна команда: лікарі, дієтологи, психологи, фізіотерапевти, акушерки, парамедики, тренери, терапевтичний фотограф та спеціалістка з самопрезентації.

Проєкт має на меті формування здорових звичок, посилення мотивації, прийняття власного тіла та покращення якості життя дорослих і дітей з надмірною вагою або ожирінням.

Проєкт «WyleczONE», реалізований Фундацією WARTA UWAGI в рамках Budżet Obywatelski 2025, спрямований до жінок віком 20–45 років, зокрема до вагітних, жінок після пологів та тих, хто стикається з проблемами здоров’я в ділянці тазового дна. Метою проєкту є подолання табу навколо інтимних жіночих проблем, а також освіта у сфері профілактики, лікування та відновлення після пологів.

Програма включає освітні панелі, практичні воркшопи, мультимедійні матеріали та кампанію в соціальних мережах. Учасниці зможуть користуватися контентом, доступним на онлайн-платформі, що містить відеозаписи, вправи та практичні поради.

До реалізації проєкту залучені урогінекологічні фізіотерапевти, акушерки, лікарі-гінекологи, психологи, дієтологи, спеціалісти з іміджу та терапевтичний фотограф, які спільно забезпечують цілісну підтримку жінок у сфері фізичного та емоційного здоров’я.

Проєкт має на меті підвищення рівня обізнаності жінок про здоров’я, покращення якості їхнього життя, формування впевненості в собі та прийняття власного тіла.

Побічними бенефіціарами проєкту є також діти та цілі родини учасниць, оскільки фізичне та психічне здоров’я жінки безпосередньо впливає на функціонування сімейної системи, розвиток дітей і якість стосунків у родині.

Метою проєкту є просвітницька діяльність у сфері здоров’я та підвищення обізнаності дівчат-підлітків/підлітків щодо здоров’я, сексуальності та психічного здоров’я. Проєкт передбачає підтримку учасниць і учасників на різних етапах життя, посилюючи їхні компетенції у сфері турботи про себе, побудови стосунків та прийняття відповідальних рішень щодо здоров’я.

Через проведення коротких, цілеспрямованих воркшопів молоді жінки і підлітки отримають увагу та підтримку, які дозволять їм краще усвідомити власне тіло, емоції, права, а також ефективно, сміливо та асертивно діяти у складних життєвих ситуаціях.

Психологічні воркшопи організовуються в межах проєкту “Jesteś ważna, jesteś wyjątkowa” Фундацією WARTA UWAGI. Їх метою є привернення уваги учасниць до ролі здорового self-care. Ми хочемо звернути увагу молодих жінок на те, наскільки важливою є усвідомленість себе, своїх емоцій, прав і потреб, наскільки ключовою у стосунках з іншими є здатність встановлювати кордони, відстоювати себе, формувати асертивні позиції та будувати «я»-повідомлення. Ми хочемо показати, у чому насправді полягає здорова турбота про себе і що вона жодним чином не є егоїзмом, а є проявом відповідальності та зрілості. Під час занять ми будемо розглядати елементи доброго well-being, зокрема здорову психічну гігієну (роль сну, здорового харчування, руху та фізичної активності), а також значення міжособистісних стосунків, адекватної самооцінки, відпочинку, балансу в усіх сферах життя та правильного управління собою і своєю щоденною активністю.

Метою воркшопу є наближення до явища вигорання, пізнання його можливих причин, характерних симптомів, тривожних сигналів, ознак, причин та способів протидії появі тривожних симптомів. Специфіка життя в сучасному світі, напружена політична, економічна та господарська ситуація, динамічний і непевний ринок праці, зростання відсоткових ставок та кредитних платежів, відсутність відчуття безпеки і стабільності, а також страх щодо власних внутрішніх ресурсів, необхідних для подолання щоденних викликів, призводять до того, що психічний стан людини сьогодні є слабким і потребує підтримки. Це проявляється у все більшій частці людей із професійним вигоранням, які не справляються з викликами особистого та професійного життя, переживають депресію та інші цивілізаційні захворювання. Під час воркшопів учасники зможуть навчитися ефективніше керувати своїми емоціями, ефективніше комунікувати з іншими, краще усвідомлювати себе, дізнатися, що зробити, щоб узяти контроль над власним життям, відчути себе його автором, ефективно регулювати власні емоції, мати відчуття впливу та підвищити власну психологічну стійкість.

Метою воркшопу є покращення якості та задоволеності життям, розвиток умінь більш ефективного функціонування в щоденних приватних і професійних ролях, формування особистих інструментів для зміцнення власної психологічної стійкості, регуляції емоцій та розвитку внутрішньої сили для подолання щоденних викликів. Основою роботи буде зосередження на більшій усвідомленості себе, уважності до власних прав, потреб і емоцій, а також навчання конструктивного способу комунікації з оточенням.

Особливу увагу ми приділяємо родині як системі підтримки – оскільки саме в ній формуються перші звички, пов’язані з подоланням стресу, турботою про здоров’я та формуванням самооцінки.

Політична, економічна та господарська ситуація, досвід багатьох викликів і криз призводять до того, що психічний стан сьогодні є слабким і потребує підтримки. Під час воркшопів учасниці зможуть навчитися краще справлятися з викликами щоденного життя, ефективніше керувати своїми емоціями, ефективніше комунікувати з іншими, краще усвідомлювати себе, зрозуміти, що потрібно зробити, щоб узяти контроль над власним життям, відчути себе його авторкою, отримати відчуття суб’єктності та підвищити власну психологічну стійкість.

Метою воркшопу є соціальна активізація жінок-сеньйорів, підтримка їх у формуванні та зміцненні самооцінки та почуття власної цінності, покращення якості життя, підвищення задоволеності щоденним життям, робота над виявленням їхніх особистих ресурсів і цінностей, які вони можуть запропонувати своєму оточенню, місцевій громаді, а також своїм близьким і знайомим. Програма також враховує побудову міжпоколіннєвих стосунків у родинах та підтримку людей похилого віку у виконанні важливої ролі в місцевій спільноті.

Метою в індивідуальному вимірі буде навчання уважності та усвідомленості себе, зміцнення почуття власної цінності, відчуття важливості та унікальності, аналіз особистих ресурсів і сильних сторін, формування більшої впевненості в собі, відчуття суб’єктності, внутрішнього контролю та переконання, що я й надалі можу ділитися собою, своїми знаннями, досвідом і життєвою мудрістю, і що все ще маю багато чого запропонувати іншим.

Воркшопи сприяють міжпоколіннєвій інтеграції, зміцнюють сімейні зв’язки та пропагують здоровий спосіб життя як спільну цінність усіх поколінь.