Co oferujemy

„Bezpłatne zajęcia gimnastyczno – korekcyjne dla dzieci

Program bezpłatnych zajęć gimnastyczno-korekcyjnych skierowany jest do dzieci w wieku 8–13 lat, mieszkających na terenie Radomia. Jego celem jest profilaktyka oraz korygowanie wad postawy, przeciwdziałanie negatywnym skutkom siedzącego trybu życia oraz promowanie zdrowych nawyków ruchowych. W ramach programu odbywają się regularne zajęcia prowadzone przez wykwalifikowanych specjalistów (fizjoterapeutów oraz instruktorów gimnastyki korekcyjnej). Ćwiczenia obejmują m.in. wzmacnianie i rozciąganie mięśni, poprawę stabilizacji, koordynacji ruchowej oraz naukę prawidłowych wzorców postawy. Zajęcia są dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości dzieci, a ich głównym celem jest wspieranie prawidłowego rozwoju fizycznego, poprawa sprawności oraz budowanie pozytywnego podejścia do aktywności fizycznej.

Dzień otwarty zdrowia psychicznego – W Radomiu wiemy, że zdrowie to nie tylko ciało” to bezpłatne wydarzenie prozdrowotne skierowane do mieszkańców Radomia. Jego celem jest zwiększenie świadomości na temat zdrowia psychicznego oraz promowanie holistycznego podejścia do dobrostanu – obejmującego sferę psychiczną, emocjonalną i społeczną. W ramach dnia otwartego uczestnicy będą mogli skorzystać z indywidualnych konsultacji z psychologami i pedagogami, wziąć udział w warsztatach dotyczących radzenia sobie ze stresem, budowania odporności psychicznej oraz dbania o codzienny dobrostan. Zaplanowano także wykłady edukacyjne, działania wzmacniające poczucie własnej wartości oraz elementy fotografii terapeutycznej wspierającej akceptację siebie. Wydarzenie ma charakter edukacyjny i profilaktyczny, a jego celem jest zwiększenie dostępu do specjalistycznej wiedzy oraz zachęcenie mieszkańców do otwartego dbania o zdrowie psychiczne.

„30 : 2 = matematyka, która ratuje życie” to projekt edukacyjny skierowany do mieszkańców Radomia, którego celem jest popularyzacja wiedzy i praktycznych umiejętności z zakresu pierwszej pomocy, ze szczególnym uwzględnieniem zasad resuscytacji krążeniowo-oddechowej (RKO). W ramach projektu odbędą się trzy otwarte wydarzenia edukacyjne, podczas których uczestnicy nauczą się, jak prawidłowo reagować w sytuacji nagłego zatrzymania krążenia, przećwiczą schemat 30 uciśnięć klatki piersiowej i 2 oddechów ratowniczych oraz zdobędą wiedzę na temat bezpiecznego udzielania pomocy w nagłych zdarzeniach. Wydarzenia będą miały charakter praktyczny i interaktywny – połączą krótkie instruktaże z ćwiczeniami, umożliwiając mieszkańcom zdobycie realnych kompetencji, które mogą uratować czyjeś życie.

„Bezpieczna Mama, Tata i Dziecko – początek rodzicielstwa” to program edukacyjno-profilaktyczny skierowany do mieszkańców Radom, w szczególności do przyszłych oraz młodych rodziców i opiekunów niemowląt oraz małych dzieci. Celem projektu jest wsparcie rodzin w pierwszym, kluczowym etapie rodzicielstwa oraz zwiększenie bezpieczeństwa najmłodszych. W ramach programu realizowane będą warsztaty, pokazy i instruktaże praktyczne obejmujące m.in. pierwszą pomoc dla niemowląt i małych dzieci (zadławienia, urazy, nagłe stany zagrożenia życia), bezpieczeństwo dziecka w domu i w podróży (w tym prawidłowy dobór i montaż fotelików samochodowych), a także tworzenie i wykorzystanie apteczki pierwszej pomocy. Program uwzględnia również wsparcie emocjonalne rodziców – radzenie sobie ze stresem, zmęczeniem i wyzwaniami nowej roli. Zajęcia prowadzone będą przez wykwalifikowanych specjalistów: położne, ratowników medycznych, psychologów oraz ekspertów ds. bezpieczeństwa dzieci. Projekt ma charakter otwarty i bezpłatny, a jego celem jest zwiększenie kompetencji rodziców oraz budowanie poczucia pewności i bezpieczeństwa w codziennej opiece nad dzieckiem.

JOGA NA TRAWIE w starym ogrodzie dla dzieci i dorosłych Cykl bezpłatnych zajęć jogi i uważności na świeżym powietrzu to propozycja dla mieszkańców Radomia, realizowana w parku Stary Ogród. Projekt ma na celu promocję aktywności fizycznej, poprawę dobrostanu psychofizycznego oraz integrację międzypokoleniową poprzez wspólne ćwiczenia w kontakcie z naturą. Zajęcia odbywać się będą w okresie letnim i prowadzone równolegle dla dzieci oraz dorosłych, dzięki czemu możliwy będzie udział całych rodzin. Program obejmuje ćwiczenia poprawiające elastyczność i sprawność, elementy pracy z oddechem, relaksację oraz trening uważności. Dla dzieci przewidziano formy ruchowe oparte na grach i zabawach, wspierające rozwój koordynacji i kompetencji społecznych. Udział w zajęciach jest bezpłatny i nie wymaga wcześniejszego doświadczenia. Spotkania prowadzone będą przez doświadczonych instruktorów jogi i uważności, przy wsparciu pedagogów podczas zajęć dla dzieci, z zapewnieniem niezbędnych akcesoriów i bezpieczeństwa uczestników.

„Radomska Szkoła Dojrzałego Rodzicielstwa – w Radomiu uczymy mądrego kochania” to program psychoedukacyjny skierowany do rodziców i opiekunów prawnych z Radomia. Projekt ma charakter profilaktyczno-edukacyjny i koncentruje się na wzmacnianiu kompetencji wychowawczych, poprawie relacji rodzinnych oraz przeciwdziałaniu przemocy wobec dzieci i młodzieży. Program obejmuje 14 godzin warsztatowych realizowanych w kameralnej, 14-osobowej grupie. Zajęcia mają formę interaktywnych warsztatów sprzyjających wymianie doświadczeń i wzajemnemu wsparciu. Uczestnicy uczą się m.in. rozpoznawania różnych form przemocy, stawiania zdrowych granic, radzenia sobie z emocjami, empatycznej komunikacji oraz budowania relacji opartych na szacunku i bezpieczeństwie emocjonalnym. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych psychologów z doświadczeniem w pracy z rodzinami. Realizacja programu odbywa się we współpracy z Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Radomiu, co pozwala skutecznie docierać do rodzin potrzebujących wsparcia i wzmacniać działania profilaktyczne na terenie miasta.

„Twoje ręce mogą uratować życie – Szkolenia Pierwszej Pomocy na Imprezach Masowych” to program edukacyjno-profilaktyczny skierowany do mieszkańców Radomia, szczególnie do uczestników oraz organizatorów imprez masowych. Celem projektu jest zwiększenie bezpieczeństwa publicznego poprzez rozwijanie praktycznych umiejętności udzielania pierwszej pomocy w sytuacjach kryzysowych. W ramach programu zrealizowanych zostanie 5 bezpłatnych szkoleń obejmujących m.in. podstawy pierwszej pomocy, RKO, pomoc w zadławieniach, postępowanie przy urazach i nagłych zdarzeniach oraz zasady bezpieczeństwa w warunkach dużych zgromadzeń. Dodatkowe moduły dedykowane wolontariuszom, służbom porządkowym i organizatorom wydarzeń obejmą obsługę AED, procedury ewakuacyjne oraz współpracę z zespołami ratownictwa medycznego.

Szkolenia prowadzone będą w formie praktycznych warsztatów i symulacji przez wykwalifikowanych ratowników medycznych oraz instruktorów pierwszej pomocy. Projekt ma charakter otwarty i bezpłatny, a jego celem jest przygotowanie mieszkańców do skutecznego reagowania w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia podczas imprez masowych.

Projekt „Zdrowa Rodzina” realizowany przez Fundację WARTA UWAGI w ramach Budżetu Obywatelskiego 2025 ma na celu promocję zdrowego stylu życia wśród dzieci, kobiet oraz całych rodzin, edukację prozdrowotną oraz integrację międzypokoleniową. Szczególny nacisk położony jest na zapobieganie chorobie otyłościowej, edukację w zakresie prawidłowego odżywiania oraz zwiększenie poziomu aktywności fizycznej wśród dzieci, młodzieży i dorosłych. Program obejmuje działania z zakresu profilaktyki nowotworów, cukrzycy typu 2, depresji, a także moduły dotyczące pierwszej pomocy i wsparcia psychospołecznego rodzin.

W realizację projektu zaangażowani są specjaliści – lekarze, psycholodzy, dietetycy, fizjoterapeuci, położne, ratownicy medyczni i pedagodzy. Działania prowadzone będą w formie warsztatów dla dzieci, kobiet i całych rodzin, spotkań edukacyjnych, zajęć ruchowych promujących aktywność fizyczną oraz poprzez platformę online dostępną dla mieszkańców.

Celem projektu jest zwiększenie świadomości zdrowotnej społeczności lokalnej, kształtowanie prozdrowotnych nawyków wśród dzieci i dorosłych oraz wzmacnianie więzi rodzinnych poprzez wspólne działania edukacyjne.

Projekt „Świadoma Ja”, realizowany przez Fundację WARTA UWAGI w ramach Budżetu Obywatelskiego 2025, ma na celu promocję zdrowia, edukację prozdrowotną i wsparcie psychofizyczne kobiet w różnym wieku – dziewcząt, młodych kobiet, mam oraz kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Program skupia się na budowaniu świadomości zdrowotnej, profilaktyce chorób cywilizacyjnych ( w tym choroby otyłościowej, cukrzycy typu 2 oraz chorób układu krążenia) oraz wzmacnianiu dobrostanu psychicznego kobiet.

Działania obejmują panele tematyczne dotyczące zdrowia psychicznego, profilaktyki nowotworowej,  menopauzy i zmian hormonalnych, regeneracji ciała po porodzie, fizjoprofilaktyki, aktywności fizycznej oraz zasad udzielania pierwszej pomocy. W programie biorą udział specjaliści – lekarze, psycholodzy, dietetycy, fizjoterapeuci, położne, trenerzy i ratownicy medyczni.

Projekt realizowany jest w formie warsztatów, wykładów, ćwiczeń praktycznych (w tym zajęć ruchowych) oraz kampanii edukacyjnych w mediach społecznościowych. Integralną częścią programu jest platforma edukacyjna online, umożliwiająca uczestniczkom stały dostęp do materiałów, wykładów i poradników.

Celem projektu jest zwiększenie świadomości zdrowotnej kobiet, wzmocnienie ich sprawczości i pewności siebie i umiejętności dbania o własne zdrowie fizyczne i psychiczne.

Projekt „Od-Waga”, realizowany przez Fundację WARTA UWAGI w ramach Budżetu Obywatelskiego 2025, ma na celu zwiększenie świadomości zdrowotnej dorosłych i dzieci mieszkańców w zakresie profilaktyki i leczenia nadwagi oraz otyłości. Program podkreśla, że otyłość to przewlekła choroba wymagająca kompleksowego leczenia, a nie jedynie problem estetyczny.

Działania obejmują panele tematyczne poświęcone świadomości zdrowotnej, profilaktyce i stylowi życia, wsparciu psychologicznemu, aktywności fizycznej oraz zasadom pierwszej pomocy. Realizacja projektu odbywa się poprzez warsztaty stacjonarne i online, webinary, kampanie edukacyjne w mediach społecznościowych, platformę edukacyjną oraz wyjątkowy komponent motywacyjny – „7 dni Od-Waga”.

W realizację programu zaangażowany jest zespół interdyscyplinarny: lekarze, dietetycy, psycholodzy, fizjoterapeuci, położne, ratownicy medyczni, trenerzy, fotograf terapeutyczny oraz specjalistka ds. autoprezentacji.

Projekt ma na celu rozwijanie zdrowych nawyków, wzmacnianie motywacji, akceptacji własnego ciała i poprawę jakości życia osób dorosłych i dzieci z nadwagą lub otyłością.

Projekt „WyleczONE”, realizowany przez Fundację WARTA UWAGI w ramach Budżetu Obywatelskiego 2025, skierowany jest do kobiet w wieku 20–45 lat, w szczególności kobiet w ciąży, po porodzie oraz zmagających się z problemami zdrowotnymi w obrębie dna miednicy. Celem projektu jest przełamywanie tabu wokół kobiecych problemów intymnych oraz edukacja w zakresie profilaktyki, leczenia i regeneracji po porodzie.

Program obejmuje panele edukacyjne, warsztaty praktyczne, materiały multimedialne oraz kampanię w mediach społecznościowych. Uczestniczki będą mogły korzystać z treści dostępnych na platformie online, zawierającej nagrania, ćwiczenia i poradniki.

W realizację projektu zaangażowani są fizjoterapeuci uroginekologiczni, położne, lekarze ginekolodzy, psychologowie, dietetycy, specjaliści ds. wizerunku oraz fotograf terapeutyczny, którzy wspólnie zadbają o holistyczne wsparcie kobiet w dbaniu o zdrowie fizyczne i emocjonalne.

Projekt ma na celu zwiększenie świadomości zdrowotnej kobiet, poprawę jakości ich życia, budowanie pewności siebie i akceptacji własnego ciała. Projekt „WyleczONE”

Pośrednimi beneficjentami projektu są również dzieci oraz całe rodziny uczestniczek, ponieważ zdrowie fizyczne i psychiczne kobiety bezpośrednio wpływa na funkcjonowanie systemu rodzinnego, rozwój dzieci oraz jakość relacji w domu.

Celem projektu jest edukacja prozdrowotna oraz zwiększenie świadomości nastolatek/nastolatków w obszarze zdrowia, seksualności oraz zdrowia psychicznego. Projekt zakłada wsparcie uczestniczek i uczestników na różnych etapach życia, wzmacniając ich kompetencje w zakresie dbania o siebie, budowanie relacji oraz podejmowania odpowiedzialnych decyzji zdrowotnych.

Poprzez realizację krótkich, celowanych warsztatów, młode kobiety i nastolatki będą otoczone uważnością i wsparciem, które pozwolą im zdobyć lepszą świadomość własnego ciała, emocji, posiadanych praw oraz skutecznie, odważnie i asertywnie zarządzać sobą w wymagających sytuacjach życia codziennego.

Warsztaty psychologiczne organizowane w ramach projektu „Jesteś ważna, jesteś wyjątkowa” organizowane są przez Fundację WARTA UWAGI. Ich celem jest zwrócenie uwagi Uczestniczek na rolę zdrowego selfcare. Chcemy uczulić młode kobiety na to jak ważna jest świadomość siebie, swoich emocji praw oraz potrzeb, jak kluczowe w relacjach z innymi jest umiejętność stawiania granic, upominania się o siebie, prezentowania asertywnych postaw, budowania asertywnych komunikatów „ja”. Chcemy pokazać, na czym tak naprawdę polega zdrowa samotroska i że nie oznacza ona w żadnej mierze egoizmu, a jest wyrazem odpowiedzialności i dojrzałości. W ramach przeprowadzonych zajęć będziemy omawiać poszczególne elementy dobrego wellbeingu, a więc zdrową higienę psychiczną (rolę snu, zdrowego odżywiania, ruchu i aktywności fizycznej) oraz rolę relacji interpersonalnych, prawidłowej samooceny, odpoczynku, równowagi we wszelkich sferach własnego życia, właściwego zarządzania sobą i swoją codzienną aktywnością.

Celem warsztatu jest przybliżenie zjawiska wypalenia, poznanie jego możliwych przyczyn, charakterystycznych objawów, sygnałów alarmowych, symptomów, powodów oraz sposobów przeciwdziałania pojawianiu się niepokojących objawów. Specyfika życia we współczesnym świecie, napięta sytuacja polityczna, gospodarcza i ekonomiczna, dynamiczny i niepewny rynek pracy, rosnące stopy procentowe oraz raty kredytowe, brak poczucia bezpieczeństwa i stabilności oraz lęk o własne zasoby wewnętrzne konieczne do mierzenia się z wyzwaniami codzienności powodują, że kondycja psychiczna człowieka jest dziś słaba i wymaga wsparcia. Wyraża się to w coraz większym odsetku osób wypalonych zawodowo, które nie radzą sobie z wyzwaniami życia osobistego i zawodowego, doświadczeniem depresji i innych chorób cywilizacyjnych. Podczas warsztatów Uczestnicy będą mogli nauczyć się jak skuteczniej zarządzać swoimi emocjami, jak efektywniej komunikować się z innymi, jak mieć lepszą świadomość siebie, co zrobić, żeby przejąć kontrolę nad własnym życiem, poczuć się jego autorem, jak skutecznie regulować własne emocje, mieć doświadczenie sprawstwa i zwiększyć własną odporność psychiczną.

Celem warsztatu jest poprawa jakości i satysfakcji z życia, budowanie umiejętności lepszego i bardziej efektywnego poruszania się w codziennie pełnionych rolach prywatnych i zawodowych, wypracowanie osobistych narzędzi do wzmacniania własnej odporności psychicznej, regulowania emocji i budowania siły do mierzenia się z codziennością. Fundamentem pracy będzie skupienie się na większej świadomości siebie oraz uważności na własne prawa, potrzeby i emocje oraz nauka konstruktywnego komunikowania siebie otoczeniu.

Szczególną uwagę poświęcamy rodzinie jako systemowi wsparcia – ponieważ to w niej kształtują się pierwsze nawyki związane z radzeniem sobie ze stresem, dbanie o zdrowie oraz budowaniem poczucia własnej wartości.

Sytuacja polityczna, gospodarcza i ekonomiczna, doświadczenia wielu wyzwań i kryzysów powoduje, że kondycja psychiczna jest dziś słaba i wymaga wsparcia. Podczas warsztatów Uczestniczki będą mogły nauczyć się jak lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego, jak skuteczniej zarządzać swoimi emocjami, jak efektywniej komunikować się z innymi, jak mieć lepszą świadomość siebie, co zrobić, żeby przejąć kontrolę nad własnym życiem, poczuć się jego autorem, mieć doświadczenie sprawstwa, zwiększyć własną odporność psychiczną.

Celem warsztatu jest aktywizacja społeczna kobiet-seniorek, wsparcie ich w zakresie budowania i wzmacniania samooceny, poczucia własnej wartości, poprawa jakości życia, zwiększenie satysfakcji z przeżywanej codzienności, praca nad wydobywaniem ich osobistych zasobów i wartości, jakie mogą zaoferować swojemu otoczeniu, lokalnej społeczności oraz swoim bliskim i znajomym. Program uwzględnia również budowanie międzypokoleniowych relacji w rodzinach oraz wspieranie seniorów w pełnieniu ważnej roli w społeczności lokalnej.

Celem w wymiarze indywidualnym będzie nauka uważności i świadomości siebie, wzmocnienie poczucia własnej wartości, poczucia bycia ważną i wyjątkową, analiza osobistych zasobów oraz mocnych stron, zbudowanie większej pewności siebie, poczucia sprawstwa, wewnątrzsterowności i przekonania, że nadal mogę dzielić się sobą, swoją wiedzą, doświadczeniem i mądrością życiową, oraz że wciąż mam wiele do zaoferowania innym.

Warsztaty sprzyjają integracji międzypokoleniowej, wzmacniają więzi rodzinne ora promują zdrowy styl życia jako wspólną wartość wszystkich pokoleń.